平和@総合グラウンド
ミニハードルドリル
ハードルドリル←股関節があつきと違って硬いと指摘を受けた
ドリル
競歩ドリル
ミニハードル家族葬×6 全て3.2〜3.5
家族スピードバウンディング×5 全て2.8〜3.1

(200+600)*3 r:1' R:10' pace:全力+7割
(29"3 102"4) (26"6 99"4) (28"2 98"3)
雨&スパイク忘れで💩
全力設定なのにスピードでんしチキった結果200orz
まぁ2セット目だけ微ケツワレできたからいっか