スプトレ

2024年9月30日（月）の日誌

ウエイトトレーニング
▪️片足レッグカール　12回×3
▪️バックエクステンション　20回×3
▪️レッグプレス　10回×3
▪️足上げ腹筋　20回×3
▪️ブルガリアンスクワット　10回×3

ウエイト

日誌: 7日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 100m 今シーズンは2試合出場して2試合とも肉離れ。トレーニングを見直します。

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