2026年6月22日（月）の日誌
自宅
・ウォーキング30分
・ブルガリアンスクワット
60kg 5回×3
・ヒップスラスト
60kg 10回×3 90kg 10回×3 105kg 10回×3
・ノルディックハム 15回×2
・ルーマニアンデッドリフト
60kg 5回×3
・マウンテンクライマー 100回
・腹筋 3種目 40回ずつ
ウエイト
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 400m 49″12 復帰後100m 11.91 200m・400m出場なし