近隣公園
・ウォーキング　10′
・流し100m×3
・体操
・動的ストレッチ
・ドリル　
・腸腰筋補強
・メディシングボール投げ　フロント10回
・流し60m×3 スパイク
・スタンディングダッシュ　80m×3 スパイク
・懸垂10回×3
・腹筋3種目40回ずつ

先日のレースの疲労がまだ残っているので公園の天然芝生でまったりと。今週は水曜日に三郷事業所で仕事するので、定時ダッシュして競技場へ行く予定。