スプトレ

2026年3月27日（金）の日誌

セナリオハウスフィールド三郷のランニングコース
・ウォーミングアップ
・30+50+90 ×2 r=wb R=7′
・スピードバウンディング　100m×1
・メディシングボール投げ　フロント10回
・腸腰筋補強

走練習

日誌: 550日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

Ｔ・Ｉ@0qV4f65v

マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 　400m 49″12 復帰後100m 11.91 200m・400m出場なし

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