フィットイージー
・ブルガリアンスクワット
　60kg 10回
70kg 5回
80kg 5回×2
・ノルディックハム
　15回×2
・ヒップアダクター
　40kg 10回×4
・バックエクステンション
　30kg 10回×3
・腹筋　4種目　40回ずつ
・ボックスジャンプ　10回