スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年6月16日（火）の日誌

ウエイト
クリーン 60×4 65×4×2
ヒップスラスト 6~8回 3セット
デッドリフト3セット6~8回 90×7×3
荷重クランチ 5kg 10×3

日誌: 186日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

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