スプトレ

2025年10月23日（木）の日誌

腹筋300回
腕立て100回
スクワット50回
プランク 1分×3set
サイドプランク 左右1分

日誌: 7日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

博多のスプリンター@0iLfyZgA

来年から社会人スプリンター 2025年 SB 10.71 2026年 目標 10.90

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