スプトレ

2025年9月19日（金）の日誌

種目練
体操、ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し3（ランシュー2スパイク1）
200、150　（31秒と22秒）
ダウン
体操

学校練習

日誌: 7日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: 晴れ

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

まー@ufqGxynV

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