スプトレ

2025年9月20日（土）の日誌

体操、 ストレッチ
ジョグ
動き作り
流し3（ランシュー2スパイク1）
200×3（テンポ走36秒36秒全力32秒）
ダウン
体操

学校練習

日誌: 8日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: 雨

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

まー@ufqGxynV

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