スプトレ

2024年9月18日（水）の日誌

・懸垂自重10×3
チューブ補助10
チューブローイング15ずつ
・ディップス10kg.6kg.自重各10
デクライン10kg20×2

・腹筋各種

・巻き肩改善エクササイズ

柔軟×

自宅トレ

日誌: 14日目

体調: 少し悪い

筋肉: 普通

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

10年以上のブランクを経て25年復帰を目指してます。モチベ維持の為にスプトレを活用していきたいと思います。シンスプとおさらばしたい。M30

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