体幹30"ずつ
チューブドリル
スプリントドリル
フォーム走80m×2
SD40m,60m×1 r=5'
SD合わせ30'
80m×1(8"96)

・雨だから量は絞ったけどSD合わせにじっくり時間を使って教えてもらった
・今までに無い感覚を得られて収穫、〆の80mも雨と寒さの中で悪くない走りが出来た
・当面は余計なこと考えずに股関節、肩甲骨、体幹だけを意識して走る