ジョグ 体操 ストレッチ スプリントドリル
坂流し×2
30m×4 r=2m(4"62 4"49 4"60 4"81)
60m×3 r=4m(8"61 8"40 8"23)
80m×2 r=5m(10"67 10"68)
平地流し×3