スプトレ

2025年10月19日（日）の日誌

セルフリハビリ
両足カーフレイズ10回×2セット
片足カーフレイズ10回×2セット×左右
自重スクワット10回×2セット
ほぐし、ストレッチ

リハビリ

日誌: 336日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 良い

天気: 雨

気温: 22.8℃

湿度: 75%

気圧: 1020.5hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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