フジ虎の門整形外科リハビリ
腫れ減少
左腓腹筋外側頭、外側尾に張りあり
ヒラメ筋に張りあり
打撃治療
セルフケアでもほぐす
両足カーフレイズ10回×2セット
片足カーフレイズ10回×2セット×左右
自重フルスクワット10回×2セット