整形外科リハビリ
腓腹筋外側に張りあり→打撃と指でほぐし
エキセントリックカーフレイズ段差5cm 両足10回×2セット、片足10回×2セット×左右
ジョグ予備動作練習→足人差し指と踵の中心を進行方向に向け、その方向に膝を出す
その場ジョグ
次からジョグの段階へ