スプトレ

2025年10月30日（木）の日誌

レスト
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット
片足10回×2セット×左右
スクワット10回×2セット
ほぐし、ストレッチ

レスト

日誌: 347日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 15℃

湿度: 65%

気圧: 1027.6hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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