スプトレ

2025年10月17日（金）の日誌

両足カーフレイズ10回×2セット
片足カーフレイズ10回×2セット×左右
自重フルスクワット10回×2セット
プランク60秒×2
サイドプランク60秒×2×左右
腕立て伏せ15回×2セット

家トレ

日誌: 334日目

体調: 良い

筋肉: 良い

睡眠: 良い

天気: 晴れ

気温: 18℃

湿度: 85%

気圧: 1025.5hPa

プロフィール

江藤雅之@mjeto1958

M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位

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