2025年10月25日（土）の日誌
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット、片足10回×2セット×左右
ジョグ30m×6
真下接地、肩を落とす、接地と手の連動
アダクション 20.5×10×2=410kg
ニーレイズ 26.5×10×3×2=1590kg
グルート 47.5×10×3×2=2850kg
リハビリジョグ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年10月25日（土）の日誌
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット、片足10回×2セット×左右
ジョグ30m×6
真下接地、肩を落とす、接地と手の連動
アダクション 20.5×10×2=410kg
ニーレイズ 26.5×10×3×2=1590kg
グルート 47.5×10×3×2=2850kg
リハビリジョグ
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位