腰痛改善ワーク
股関節補強5種×1
トレッドミル10分
hSQ60kg×5,90kg×3,100kg×2,110kg×1
hCL50kg×5,62.5kg×3,67.5kg×2,72.5kg×1
BPシャフト×10,52.5kg×3,57.5kg×2,62.5kg×1
ランジ,リバウンドジャンプ,エアハードルジャンプ坂60m上下各2本
平地50m×2
2日休んだけど身体が重いし走りに間がない
木金は（不本意ながら）予定があり試合前の刺激入れウエイトは一旦ラスト。来週後半からは久々にトレーニングとしてのウエイトになります