スプトレ

2025年9月21日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
プランク4種各20
股関節補強6種
エニタイム
DL60kg×5,90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1
hSQ90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1
坂
ランジ,BD上下各20m
坂上下各60m×2

ジム

日誌: 454日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

月
火
水
木
金
土
日