スプトレ

2025年10月11日（土）の日誌

ベンチプレス 60*5 75*5*3
ハイクリーン　50*3 60*3*3
懸垂10
ハンギングレッグレイズ10
ディップス10*3

上、瞬発

日誌: 177日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰、2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5

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