スプトレ

2025年9月21日（日）の日誌

アンクルホップ10＋坂30m 流し*3
タックジャンプ8＋坂30m流し*2
坂50mバウンディング*1
坂50m流し*1

スクワット60*10*3
カーフレイズ60*15*3
ブルガリアンスクワット20*10*3
シーテッドレッグカール40*10*3

坂、下

日誌: 160日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰、2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5

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