スプトレ

2025年9月21日(日)の日誌


アンクルホップ10+坂30m 流し*3
タックジャンプ8+坂30m流し*2
坂50mバウンディング*1
坂50m流し*1

スクワット60*10*3
カーフレイズ60*15*3
ブルガリアンスクワット20*10*3
シーテッドレッグカール40*10*3

坂、下


日誌: 160日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰、2025/1から練習開始。 目標→100m:12.5