体幹+PNF
ラダー+ミニハ
腰ベルジャンプ
プレート+鉄バ
ミニハ走
タイヤ引き×2
200ｍ+200ｍ (r＝1ｍ)
　↳50D+全腿30s
　通過 31, 34, 8

土曜日のジョグのふくらはぎの疲労がまだ抜けていなかった。左の内太ももも少し違和感があった。怖いね😦
今日の練習は全体的に動きが鈍く、あまり良い動きはできなかった。なかでも、自分はラダー+ミニハのミニハの部分で余裕のない動きが多いので、空中で余裕を持てるような動きをできるようにしたい。また、ミニハ走で先生が仰っていた"膝頭を前に向ける"というのは今日出来なかったので、次回のミニハ走で意識したい。今日のタイヤ引き、200ｍ+200ｍもひどかった。タイムは先週より1秒以上落ちたし、前半遅かったにもかかわらず後半粘れなかった。来週はリベンジします。