ハングクリーン　60㎏x5、70×5、80×1、90×1、95×1
ベンチ　60㎏x5、70×5、6×5
レッグカール 50㎏×10×3
トレッドミルでジョグ　20min キロ7.5

子供の運動会が雨天延期で予定が小一時間ほど空いてしまったので、2日連続でウエイト。ベンチは昨日の筋肉痛が痛すぎて重量は増やさず回数多め。
ハングクリーンは約2年ぶりのベスト更新。
だいぶ時間がかかったので、100㎏越えは更に2年後か…
娘の最後の持久走大会練習（12月）に向けてジョグを再開。
ゆっくりでもキツい。