スプトレ

2025年9月21日（日）の日誌

13:00〜14:50 王山

・アップ
・流し110×3(2-1)
・(120+120)×2 r=280ジョグ R=15
　①13.6-14.7
　②13.9-15.0
・SD30×2

(120+120)×2 SD30×3

日誌: 195日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

月
火
水
木
金
土
日