スプトレ

2025年10月18日（土）の日誌

ベンチ50-60kg
ベントオーバー15kg
腹筋左右15kg
側筋20kg
懸垂
立ちコロ
腸腰筋サイクル（上げのみ意識）
抜き足補強

作り直す、重さは下げてフォームから
今年はvbtも意識して
腰はまだ少し痛みあり

上半身

日誌: 379日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

冬季は練習無双 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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